Existe una pequeña arma secreta que puede decirte MUCHO sobre tu estado de salud y bienestar. En mi consulta es uno de los aspectos que suelo tener en cuenta a la hora de evaluar si el sistema intestinal de los pacientes funciona bien o no. Estoy hablando de la salud de tus heces, y es que vale la pena «darse la vuelta y mirar hacia abajo» y valorar como son tus deposiciones.
Tus evacuaciones intestinales pueden decirte qué tan bien (o tan mal) están funcionando tus hábitos alimentarios y tu estilo de vida. Su morfología nos ayuda a los profesionales a diagnosticar distintos problemas que se dan en el organismo. Una «caca problemática» podría indicar problemas de salud subyacentes a la vez que una “caca saludable” te augura una larga vida. 😊
Veamos cómo se clasifican las heces
TIPO 1
Denota que la persona padece problemas importantes de estreñimiento. Se evacúan pequeños trozos separados, sin apenas líquido en su interior, resultado de haber estado mucho tiempo dentro del aparato digestivo. Este tipo de heces indica que la persona debe augmentar su consumo de frutas, verduras o cereales integrales. Además de comer despacio, de manera consciente, sintonizar las señales físicas de hambre y saciedad, beber más agua y practicar actividad física al menos 30 minutos al día.
TIPO 2
Las heces con esta forma también indican estreñimiento; no tan grave como en el caso anterior, pero sigue siendo indicativo que el aparato digestivo no funciona correctamente. De la misma forma que en el caso anterior, cuando las heces presentan esta forma puede corregirse aumentando el consumo de fibra y consumiendo probióticos y prebióticos. No obstante, la toma de pro y prebióticos debe ser bajo supervisión de un especialista ya que antes de tomar-los debemos asegurar que en tu intestino hay las bacterias buenas que deben estar y además, cada persona necesita un determinado tipo de pro y prebiótico.
TIPO 3 y TIPO 4
Son consideradas normales. La primera supone más tiempo de la presencia de las heces en el intestino y la segunda indica una mayor hidratación. Ambas formas indican un buen estado de salud de la persona y una alimentación correcta.
TIPO 5 y TIPO 6
Estos dos modelos de heces indican que la persona tiene diarrea. La primera indica un nivel de fibra deficiente y la segunda suele aparecer en personas que sufren algún tipo de virus intestinal. En ambos casos la persona debe ingerir bebidas con una alta concentración de sales minerales y beber mucho líquido.
TIPO 7
Este tipo de heces aparecen en casos extremos, fruto de una intoxicación grave o un virus que no se está tratando de manera adecuada. Existe aquí un gran riesgo de deshidratación. Estas heces suelen ser consecuencia de algún tipo de enfermedad.
Vista la importancia de tus heces, resulta determinante conocer el estado de tu sistema intestinal (así como de su microbiota), que como ya sabemos, en él reside gran parte de tu salud general. En el próximo artículo, hablaré del color y la textura de tus heces.
Si quieres conocer más acerca de tu salud intestinal, puedo ayudarte. Mira aquí.
¡Hasta la próxima!
Natàlia.
